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Die Energiegewinnung der Muskeln durch Kohlenhydrate

Schnell soll sie sein - Energie

Unser Körper benötigt Energie. Die wichtigste Energiequelle sind Kohlenhydrate, da sie die benötigte Energie schnell bereitstellen. Nach erfolgter Aufnahme speichert unser Körper Kohlenhydrate auf unterschiedliche Art. In unserer Muskelmasse werden Kohlenhydrate als Muskelglykogen gespeichert, in der Leber als Leberglykogen und im Blut als Blutglukose. Die Mengen können stark variieren – je nach Trainingslevel der betreffenden Person.

Warum ein sportmedizinischer Check-up sinnvoll ist

Leistung ist messbar

Sport treiben ist eine tolle Sache. Er ist gesund für Körper und Geist, motiviert und dient der Prävention, wenn er richtig ausgeführt wird. Die vielen positiven Faktoren sollen aber nicht darüber hinweg täuschen, dass eine sportliche Betätigung auch Risiken mit sich bringen kann. Diesen wird mit einer sportmedizinischen Untersuchung begegnet. Sie dient jedoch nicht nur der Sicherheit, sie gibt auch Aufschluss über die Möglichkeiten, die ein Sportler hat – oftmals zu seinem eigenen Erstaunen.

Warum Humor wichtig ist

Hartz-Gefahr bis in den Mittelstand, die Krankenkassenbeiträge, Stress im Job – es gibt wahrlich genug Gründe, die Welt mit besorgtem Blick zu betrachten. Das ist völlig legitim, denn es lohnt durchaus, sich seine eigenen Gedanken zu machen. Allerdings ist es mindestens genau so wichtig, positive Gedanken anzunehmen oder, was noch besser ist, öfter mal zu lachen. »Lachen ist gesund.« An dieser Volksweisheit ist mehr Wahres dran, als man vielleicht meint. Und wirklich: Lachen hilft.

Source Marine – für 24 h Tiefenversorgung

Thalgo Source Marine

Feuchtigkeit und ultimative Leuchtkraft
Die neue Pflegeserie Source Marine konzentriert mit ihren Wirkstoffen die Kräfte des Meeres und bildet damit den Kern der Pflegemarke THALGO, die in diesem Jahr ihr 50-jähriges Bestehen feiert. Source Marine basiert auf dem kostbaren Schönheitselixier SÈVE BLEUE, einem reinen Quellwasser, das aus den Tiefen der Ozeane gewonnen wird. Dieses Wasser verfügt über eine äußerst hohe Konzentration an Mineralstoffen und Spurenelementen. Es enthält 14-mal mehr Silizium, 12-mal mehr Mangan und achtmal mehr Zink als normales Meereswasser.

Neues von TOGU

Noch vielseitiger gesund trainieren mit dem Jumper Double Set

Das neue Dynair Comfort Keil-Ballkissen für gesundes Sitzen
Der Klassiker fürs Büro, Zuhause und unterwegs ist ein ergonomisch geformtes und anpassungsfähiges Luftkissen für gesundes, bewegtes und aktives Sitzen. Es fördert das Gleichgewicht, stärkt nebenbei die Rückenmuskulatur und kann somit Rückenbeschwerden lindern. Durch die Keilform unterstützt das Dynair Comfort Keil-Ballkissen außerdem die aufrechte Haltung und gibt ein stabiles Sitzgefühl mit gleichzeitigem Gleichgewichts-Effekt.

Mit Freeletics bis zum Sommer zur Traumfigur

Weltweit haben sich bereits mehr als 600.000 Nutzer bei Freeletics registriert.

Der Sommer steht unmittelbar vor der Tür. Wer jetzt anfängt zu trainieren, wird noch rechtzeitig fit für die heiße Jahreszeit. Mit den hochintensiven Workouts von Freeletics werden nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern der gesamte Körper. Jeder, der sich anmeldet, erhält einen online-basierten Workout Coach, der auf die individuellen Voraussetzungen abgestimmt ist. Er stellt wöchentliche Trainingspläne zusammen und gibt Übungsanleitungen in Form von Videos. Trainingserfolge werden online oder via App festgehalten.

TOWARDS 80 MILLION MEMBERS BY 2025

EUROPEAN HEALTH & FITNESS FORUM

Erfolgreiches erstes EUROPEAN HEALTH & FITNESS FORUM setzt das ambitionierte Ziel „TOWARDS 80 MILLION MEMBERS BY 2025“
Mit ihrem Eröffnungsevent, dem 1st European Health & Fitness Forum, gelang der FIBO 2014 ein erfolgreicher Auftakt bereits am Vortrag der Messe. Unter dem Motto „Europe active 2025“ zeigte das Forum die aktuellen Gesundheits- und Fitnesstrends in Europa auf. Zugleich formulierten die Teilnehmer gemeinsame Ziele zur Erhöhung der Anzahl aktiver Menschen sowie zur Eindämmung allgemeiner Gesundheitsprobleme in Europa.

Apnoe-Taucherin Aurore Asso mit THALGO weiterhin auf Erfolgskurs

Apnoe-Taucherin Aurore Asso

Weltrekord in den Unterwasserhöhlen von Yukatán
Dies ist keine Meerjungfrau, sondern die französische Apnoe-Taucherin Aurore Asso, die seit zwei Jahren von THALGO unterstützt wird. Jetzt gelang der jungen Französin ein neuer Weltrekord für das Guinness Buch der Rekorde: Sie tauchte in den Unterwasserhöhlen von Yucatán über eine Länge von 120 m und einer Tiefe von 15 m – natürlich ohne die Möglichkeit Luft zu holen. Damit handelt es sich um den längsten Apnoe Distanz-Tauchgang im natürlichen Milieu (also nicht im Schwimmbecken).

Immer mit der Ruhe - Meditation

Du willst besser sein, mehr erreichen, Erfolge erzielen - klar. Das Problem ist nur, dass dein Job dich derzeit stresst, es Probleme in der Familie gibt und dein bester Freund weggezogen ist. Der Druck lässt Dich den ganzen Tag nicht los und auch beim Training hört es nicht auf. Das ist nicht gut für die Leistung. Es gibt zwar Menschen, die vergessen, wenn sie trainieren, Du gehörst aber nicht dazu. Jetzt wäre der Zeitpunkt gekommen, über Meditation nachzudenken.

Alles für den Hintern

Ohne Arbeit keine Form

Eigentlich ist die neue Jeans gut geschnitten. Wenn nur der Hintern hinein passen würde. Leider ist er nicht ganz so in Form, wie es wünschenswert wäre. Was also tun? Eine Nummer größer wählen, sich quälen oder deprimiert vom Kauf ablassen? Wie wäre es, weniger zu sitzen, was ihm wirklich nicht gut tut, sondern an seiner Form zu arbeiten? Einen knackigen Hintern bekommt man nicht im Schongang. Wenn er also nicht nur aus Fett, sondern auch aus Muskeln bestehen soll, will er trainiert sein. Das sieht nicht nur deutlich besser aus, das Trainig stärkt auch andere Muskeln - den Bauch, den Rücken und die Schultern.