Fitnesstrends

Fit und unbeschwert durch den Sommer

Anni Friesinger

Die ehemalige Profi-Eisschnellläuferin Anni Friesinger-Postma gibt wertvolle Tipps für das Workout mit Inlineskates.
Warme Temperaturen und Sonnenschein machen Lust auf Sport und Bewegung im Freien. Inlineskating ist das ideale Trainingsprogramm, um eventuell angesetzten Winterspeck und die Frühjahrsmüdigkeit loszuwerden und die körperliche Fitness zu steigern. Sportprofi Anni Friesinger-Postma erklärt, warum der bei manchen in Vergessenheit geratene Sport einem Frühjahrsputz für den Körper gleichkommt.

Stell dir vor - du bist gut

Es soll vorkommen, dass Menschen davon träumen, etwas ganz Bestimmtes zu erreichen. Während wir träumen, hoffentlich positiv, stellen wir uns etwas vor. Die Fähigkeit, Vorstellungen zu entwickeln, lässt sich auch zu Trainingszwecken nutzen. Mentales Training gilt seit geraumer Zeit als eine wirksame Strategie, wenn es darum geht, sich sportlich, geistig und emotional weiter zu entwickeln. In der kognitiven Verhaltenstherapie kommt mentales Training zum Einsatz, um z.B. den Umgang mit der Angst zu erlernen. Es ist naheliegend, dass mentales Training auch in Bezug auf Sport und Wettkampf positive Effekte hat.

Im Juni „Sport- und Fitnesstrainer“ werden!

Sport- und Fitnesstraining

Aufgrund der großen Nachfrage nach der beliebten Weiterbildung „Sport- und Fitnesstraining“ des IST-Studieninstituts, findet im Juni ein Zusatzkurs statt. Mit diesem 13-monatigen Fernstudium absolvieren die Teilnehmer eine umfassende Grundausbildung, nach deren Abschluss sie als Trainer überzeugen. Neben dem IST-Diplom „Sport- und Fitnesstraining“ erhalten die Teilnehmer zusätzlich die branchenrelevanten B-Lizenzen „Fitnesstraining“ und „Sporternährung“ sowie die A-Lizenzen „PersonalTraining“ und „Medizinisches Fitnesstraining“.

Neues von TOGU

Noch vielseitiger gesund trainieren mit dem Jumper Double Set

Das neue Dynair Comfort Keil-Ballkissen für gesundes Sitzen
Der Klassiker fürs Büro, Zuhause und unterwegs ist ein ergonomisch geformtes und anpassungsfähiges Luftkissen für gesundes, bewegtes und aktives Sitzen. Es fördert das Gleichgewicht, stärkt nebenbei die Rückenmuskulatur und kann somit Rückenbeschwerden lindern. Durch die Keilform unterstützt das Dynair Comfort Keil-Ballkissen außerdem die aufrechte Haltung und gibt ein stabiles Sitzgefühl mit gleichzeitigem Gleichgewichts-Effekt.

Mit Freeletics bis zum Sommer zur Traumfigur

Weltweit haben sich bereits mehr als 600.000 Nutzer bei Freeletics registriert.

Der Sommer steht unmittelbar vor der Tür. Wer jetzt anfängt zu trainieren, wird noch rechtzeitig fit für die heiße Jahreszeit. Mit den hochintensiven Workouts von Freeletics werden nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern der gesamte Körper. Jeder, der sich anmeldet, erhält einen online-basierten Workout Coach, der auf die individuellen Voraussetzungen abgestimmt ist. Er stellt wöchentliche Trainingspläne zusammen und gibt Übungsanleitungen in Form von Videos. Trainingserfolge werden online oder via App festgehalten.

Alles für den Hintern

Ohne Arbeit keine Form

Eigentlich ist die neue Jeans gut geschnitten. Wenn nur der Hintern hinein passen würde. Leider ist er nicht ganz so in Form, wie es wünschenswert wäre. Was also tun? Eine Nummer größer wählen, sich quälen oder deprimiert vom Kauf ablassen? Wie wäre es, weniger zu sitzen, was ihm wirklich nicht gut tut, sondern an seiner Form zu arbeiten? Einen knackigen Hintern bekommt man nicht im Schongang. Wenn er also nicht nur aus Fett, sondern auch aus Muskeln bestehen soll, will er trainiert sein. Das sieht nicht nur deutlich besser aus, das Trainig stärkt auch andere Muskeln - den Bauch, den Rücken und die Schultern.

Polesque - nicht nur ein Trend

Fit an der Stange - Polesque

Pole Dance ist schon seit längerer Zeit kein „Geheimtipp“ mehr. Immer mehr Frauen haben die sportive Variante des „Stangentanzes“ für sich entdeckt und dafür gibt es gute Gründe. Neben dem Aspekt der selbstbewussten Weiblichkeit, die sich nicht versteckt, spielen Beweglichkeit, Körperbewusstsein, Kondition und Figurtraining eine Rolle. Dass der Sport dabei auch sexy ist, macht ihn umso attraktiver. Wir haben Sophia Nikitidis aus München gefragt, was für sie die entscheidenden Vorteile sind, warum Pole Dance einfach ein Muss für Frauen ist.

ElliptiGO als fehlendes Puzzlestück im Trainingsplan

ElliptiGO für das gezielte Aufbautraining mit jeder Menge Spaß

Der Fitnesstrend aus Kalifornien schließt eine Lücke in der Trainingsmethodik und Sporttherapie. Ob Läufer, Fußballer, Fitnesssportler – für gut Trainierte jeder Sportart ist es die ideale Erweiterung des Trainingsplans. Athleten, die mit Verletzungen kämpfen, nutzen das ElliptiGO zum gezielten Aufbautraining. Außerdem erleichtert der Outdoor-Crosstrainer den Sporteinstieg mit hohem Spaßfaktor und schonenden Bewegungen. Das innovative Sportgerät eignet sich für alle, die mit Spaß an der frischen Luft trainieren möchten.